O que é Fratura por Estresse?

No mundo esportivo, a busca por resultados e a alta intensidade dos treinos podem levar a lesões específicas, como a fratura por estresse. Mas, afinal, o que é isso?

A fratura por estresse ocorre quando há uma sobrecarga repetitiva em um osso, geralmente causada por impactos contínuos, como corridas, saltos ou treinos de alta intensidade. Diferente de uma fratura comum, que acontece por um trauma único, essa lesão é resultado de microtraumas acumulados ao longo do tempo, que enfraquecem a estrutura óssea até que ela se rompa.

Sintomas comuns:

• Dor localizada que piora durante a atividade física;

• Inchaço ou sensibilidade na região afetada;

• Dor que persiste mesmo em repouso, em casos mais avançados.

  
  

Prevenção e tratamento:

• Respeite os limites do corpo: Evite aumentar a intensidade dos treinos abruptamente.

• Fortaleça a musculatura: Exercícios de fortalecimento ajudam a absorver impactos. Procure sempre a orientação e prescrição de um Educador Físico para acompanhar o seu treinamento.

• Descanse: O repouso é essencial para a recuperação óssea.

• Busque ajuda profissional: Ao sentir dores persistentes, consulte um médico especialista em traumatologia do esporte.

A fratura por estresse é um alerta do corpo de que algo não está certo. Por isso, é fundamental ouvir os sinais e buscar equilíbrio entre treino e recuperação. Cuide-se para continuar praticando seu esporte com saúde e segurança!