Entorse nas Práticas Esportivas: O que é e como evitar

A prática de esportes é essencial para a saúde, mas também pode trazer alguns riscos, como a Entorse, uma das lesões mais comuns entre atletas e praticantes de atividades físicas. 

A Entorse ocorre quando há um estiramento ou rompimento dos ligamentos que sustentam as articulações, geralmente causado por movimentos bruscos, torções ou impactos. As áreas mais afetadas são os tornozelos, joelhos e punhos. 

SINTOMAS COMUNS:

🔹 Dor intensa no local da lesão;

🔹 Inchaço e vermelhidão;

🔹 Dificuldade para movimentar a articulação;

🔹 Sensação de instabilidade na área afetada. 

COMO PREVENIR:

✔️ Fortaleça a musculatura: Exercícios de fortalecimento ajudam a estabilizar as articulações. 

✔️ Use calçados adequados: Eles proporcionam melhor apoio e reduzem o risco de torções. 

✔️ Faça aquecimento e alongamento: Preparar o corpo antes da atividade física é essencial. 

✔️ Respeite seus limites: Evite exageros e aumente a intensidade dos treinos gradualmente. 

E SE ACONTECER?

✅ Aplique gelo no local para reduzir o inchaço;

✅ Mantenha a área elevada e em repouso;

✅ Procure um médico para avaliação e tratamento adequado. 

A entorse pode ser um obstáculo, mas com cuidados e prevenção, é possível continuar praticando seu esporte favorito com segurança. Cuide do seu corpo e movimente-se com consciência!